潮汐

潮汐App是一款聚焦于专注、冥想、睡眠与情绪管理的身心健康类App，借助自然音效与科学引导，帮助用户建立良好的专注习惯与睡眠节律。软件提供专注计时（番茄工作法）、引导冥想、呼吸训练、睡眠音乐等模块，适合在学习、工作、夜晚放松等多场景中使用。其音效真实细腻，涵盖海浪、森林、雨声、火焰等自然音景，结合极简设计与情绪追踪功能，为用户营造安静疗愈的数字氛围。

软件特色

1、睡眠与小憩：和万物声音一起入眠

- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

- 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的

- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

2、专注计时器：开启沉浸的专注时光

- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合

- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

- 白名单功能：定制自己的专注帮手

3、放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸

- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠

潮汐App如何进行冥想练习？

1、进入软件后往下翻

2、翻到最下面就会看到助眠冥想区域啦

3、进入后点击开始练习既可

适合人群

1、睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群

2、常常分心、无法专心致志的拖延症患者

3、身处嘈杂环境、经常被打断的创意人

4、长期焦虑、精力疲惫的高压人群

5、追求平和身心的冥想练习者

6、希望成为更好自己的你

更新日志

v5.3.8版本

- 多项使用体验优化及已知问题修复